やり始めは週二回トレーニングで 4ヶ月で8kg落とし 目標10kgまでは届かず！ 体調がいいので週一でトレーニング継続！ 再びこの夏に向け、減量始め 3kg減量 結局約1年間で体重➖11kg 体脂肪率➖6% 内脂肪➖4% 仕事もかなりハードなんですが 減量してとて楽になったみたいで、あと6kgは落とし...