【一度考えてみてください❗️】 あなたにとって理想的な健康状態ってどんな状態ですか？？ 今現在の状態も大切ですが、5年後、10年後さらには20年後はどうでしょうか？ なかなか想像できないですよね💦 ただ確実に言えるのは、何もしなければ体力は年齢とともに落ちていきます。そして痛みや不調も出やすくなってしまいます。 なので健康状態を保つためには「セルフケア」 が必要！私もセルフケアの方法をど...