これから暑い夏がやってきますね そろそろテレビやネットニュースでも熱中症対策のことを言い始めます！水分、塩分、栄養はしっかり取りましょう、睡眠も十分とりましょう！という内容のニュースを毎日のようにやるようになりますよね。 ただ、これらを体内に効率よく摂取するためにも、睡眠の質を上げるためにもとても重要なことがあります。 それは「腸内環境」を整えること！ 腸内環境の整え方を動画にしたの...