セルフケアやってますかー？？ なかなか続けるのって大変ですよね。 続けるためにはちょっとしたコツが必要です！ そのコツというのは出来るだけ「短い時間で効果の実感」できること！ セルフケアをする時にその効果を何倍にも上げる考え方を動画で解説しました。 https://youtu.be/qyr5kVa_MmY ちょっとした意識で日頃のセルフケアの効果が上がります！ これを意識しながらやれば...