腰が楽になるストレッチ。仕事終わりにスタッフで練習しました。 私たちも仕事柄、腰が痛くなりですが仕事終わりにこのストレッチをちょこっとするとその場で腰がすっきり楽ちんになります。 大きくブリッジするのでびっくりしますが、腰がつらくてたまらない方、リクエストしてみてください✧◝(⁰▿⁰)◜✧